Mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen durch Mobility

 

Was ist Mobility und wie unterscheidet es sich vom klassischen Dehnen?

Mobility, das dynamische Dehnen, ist mehr als nur eine Entspannungstechnik und kann für Ungeübte anstrengender sein als Krafttraining. Mobility verbessert das Körpergefühl und hilft, die Folgen von Alltagsstress und zu wenig Bewegung zu bekämpfen.

Mobility unterscheidet sich vom klassischen Dehnen und Yoga darin, dass Bewegungen ständig ausgeführt werden, statt Positionen über längere Zeit zu halten. Dadurch wird die Gefahr des Überdehnens „kalter“ Muskeln, Bänder und Sehnen minimiert.

Die drei großen Vorteile von Mobility:

1. Weniger Schmerzen: Regelmäßiges Mobility kann Verspannungen lösen und die Beweglichkeit von Sehnen und Bändern verbessern. Viele Schmerzen und Bewegungseinschränkungen resultieren aus Verkürzungen dieser Strukturen.

2. Mehr Kraft: Mobility kann chronische Schmerzen lindern und die Beweglichkeit erhöhen, was zu einem verbesserten Wohlbefinden und mehr Kraft im Alltag führt.

3. Mehr Muskeln: Mehr Beweglichkeit ermöglicht effektiveres Training. Übungen wie Kniebeugen können schmerzfrei und mit vollem Bewegungsumfang ausgeführt werden, was die Freude am Training und die Trainingserfolge steigert.

Mobility ist ein Schlüssel zu weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit im Leben.

FAQ – Häufig gestellte Fragen

• Was bringt mir Mobility im Vergleich zum klassischen Dehnen? Mobility fokussiert sich auf dynamische Bewegungen, die eine umfassendere und sicherere Dehnung ermöglichen und die Gefahr des Überdehnens verringern.
• Kann Mobility wirklich chronische Schmerzen lindern? Ja, regelmäßiges Mobility kann Verspannungen lösen und die Flexibilität von Muskeln und Gelenken verbessern, was zu einer Reduzierung chronischer Schmerzen führen kann.
• Hilft Mobility dabei, mehr Muskeln aufzubauen? Indirekt ja, da eine verbesserte Beweglichkeit und Schmerzreduktion intensiveres und effektiveres Training ermöglichen.
• Ist Mobility für jeden geeignet? Ja, Mobility-Übungen können für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus angepasst werden.